Przytyj mądrze!

Sen

Sen jest bardzo ważnym czynnikiem kiedy chcemy przytyć. Wiadomo, wszędzie można uzyskać informacje, że trzeba spać 7-8 godzin na dobę itd itp etc. Owszem, 7-8 godzin jest to norma a jak wiadomo od normy są odstępstwa i każdy jest inny. Wszystko zależy ile energii w ciągu dnia zużywamy, jaką mamy przemianę materii, ile i jakie posiłki jemy dziennie oraz jak trenujemy (o ile wogóle trenujemy).

Im ciężej trenujemy i więcej jemy aby przytyć, tym bardziej będzie nas ciągnąć do drzemki w ciągu dnia. Drzemka taka jest wskazana, 15-45 minut drzemki na dzień szybko nas zregeneruje oraz będziemy mieć komfort psychiczny, lepszy humor.

Pozdrawiam